GIẢM CÂN TĂNG CÂN SỨC KHỎE MỖI NGÀY

Chủ Nhật, 31 tháng 1, 2010

Công dụng trị bệnh của hạt bí

Hạt bí không chỉ là món ăn vặt vui miệng, béo bùi trong dịp Tết cổ truyền mà còn cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Bảo vệ tuyến tiền liệt

Chúng hỗ trợ sức khỏe của tuyến tiền liệt và làm giảm đi những khó khăn trong tiểu tiện do phì đại tuyến tiền liệt.

Cải thiện chức năng bàng quang

Trong một số nghiên cứu, chiết xuất từ hạt bí có thể giúp cải thiện chức năng bàng quang.

Điều trị trầm cảm

Do chứa L-tryptophan, một hợp chất tự nhiên giúp chống trầm cảm hiệu quả.

50g hạt bí sẽ cung cấp 1/3 nhu cầu kẽm của cơ thể.

Hạt bí bổ dưỡng nhất là ở dạng tươi.

Ngừa loãng xương

Do rất giàu chất kẽm nên hạt bí là một trong những nhà bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh loãng xương. Cơ thể thiếu kẽm là nguyên nhân làm nguy cơ loãng xương tăng.

Chất kháng viêm tự nhiên

Hạt bí giúp giảm viêm mà không gây tác dụng phụ như các loại thuốc kháng viêm.

Ngừa sỏi thận

Chúng ngăn chặn sự hình thành can-xi oxalate trong thận.

Điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng

Chúng được nhiều nền văn hóa trên thế giới sử dụng như một trong những loại thuốc tẩy giun tự nhiên cũng như các loại ký sinh khác. Các nghiên cứu cũng cho thấy chúng chống lại sán máng, một loại ký sinh trùng sống ở sên.

Nguồn ma-giê dồi dào

Nửa cốc hạt bí chứa tới 92% lượng ma-giê hằng ngày.

Giảm cholesterol

Hạt bí chứa phytosterol, hợp chất giúp giảm nồng độ cholesterol “xấu”.

Theo HD

http://nauanchay.tk

Thứ Năm, 28 tháng 1, 2010

Những thực phẩm và thuốc “không đội trời chung”

Thuốc uống vào là xong, chờ một thời gian là hết bệnh, đó là thói quen của chúng ta. Nhưng khi vào cơ thể có thể gây tác dụng ngược do “mâu thuẫn” với thức ăn, nước uống bạn dùng. Các loại thuốc -

Thuốc lá

Uống bất cứ loại thuốc nào trong vòng 30 phút đều không được hút thuốc lá bởi nicotin sẽ đẩy nhanh tốc độ giải độc của gan khiến nồng độ thuốc trong máu không đủ, khó để thuốc phát huy hết hiệu quả. Thí nghiệm đã chứng minh được rằng, trong vòng 30 phút sau khi uống thuốc mà hút thuốc lá thì nồng độ thuốc trong máu giảm đến 5% so với khi không hút thuốc.

Aspirin - Rượu, nước hoa quả
Rượu sau khi vào cơ thể cần phải bị ô xy hoá thành acetaldehyde rồi thành axit acetic.

Trong khi đó, Aspiril ngăn chặn acetaldehyde ô xy hoá thành acetic, gây ra tích tụ acetaldehyde trong cơ thể, không những làm cho toàn thân đau nhức, cơ thể phát sốt mà còn tổn thương đến gan.

Còn nước hoa quả sẽ làm tăng tác dụng phụ của aspiril với niêm mạc dạ dày, dẫn tới có thể chảy máu dạ dày.

Berberine - Trà
Trong trà có chứa 10% chất tannic. Tannic ở trong cơ thể phân giải thành axit tannic, axit tannic sẽ kết tủa kiềm các chất sinh học có trong berberine, làm giảm tác dụng của berberine. Vì vậy, người uống berberine trong vòng 2 tiếng không được uống trà.

Buprofen - Cà phê, côca
Tác dụng phụ của Buprofen là kích thích niêm mạc dạ dày. Trong cà phê và coca có chất cafein sẽ kích thích tăng tiết axit dạ dày khiến tác dụng phụ của buprofen bị đẩy nhanh, gây chảy máu dạ dày thậm chí thủng dạ dày.

Thuốc kháng sinh - Sữa, nước hoa quả
Trước và sau 2 tiếng uống kháng sinh không được uống sữa và nước hoa quả. Bởi sữa sẽ làm giảm tính linh hoạt của thuốc kháng sinh, làm cho thuốc không phát huy được hết tác dụng.

Trong nước hoa quả (đặc biệt là nước hoa quả tươi) rất giàu axit tự nhiên, càng làm cho kháng sinh tan nhanh, không những làm giảm tác dụng của thuốc mà còn có thể tạo ra những chất có hại, làm tăng mạnh tác dụng phụ độc hại của thuốc.

Canxi - Rau chân vịt
Trong rau chân vịt có chứa hợp chất Potassium oxalate, sau khi vào cơ thể điện giải ion gốc acid oxalate sẽ làm ngưng tụ kết tủa ion canxi, không những cản trở cơ thể hấp thụ canxi mà còn gây ra acid oxalate canxi kết sỏi.

Các chuyên gia khuyến nghị rằng uống viên Canxi trong vòng 2 tiếng không nên ăn rau chân vịt, hoặc phải luộc rau chân vịt trước, đợi cho Potassium oxalate tan hết trong nước, sau đó đổ hết nước đi mới được ăn.

Theo 365jk

Thứ Ba, 26 tháng 1, 2010

Bí kíp sở hữu vòng 2 lý tưởng

Vài thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa nỗi khiếp sợ “vòng 2 to ra, vòng đời ngắn lại”!

1. Sau khi ngủ dậy

Một cốc nước ấm pha vài giọt chanh là việc “cần làm ngay” sau khi bước chân ra khỏi giường. Nước ấm sẽ kích thích hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc tố và ngăn chặn chứng táo bón!

2. Dưới vòi hoa sen

Với những tia nước ấm, hãy thực hiện nhẹ nhàng các chuyển động tròn, bắt đầu từ rốn rồi mở rộng vòng tròn ra phía ngoài. Cách mát xa đơn giản này không những tốt cho hệ tiêu hoá mà còn đẩy lùi sự hình thành của những ngấn mỡ dưới da bụng.

Để làn da mịn màng, tẩy da chết mỗi tuần một lần với sản phẩm phù hợp.

3. Trong ngày

Luôn luôn để ý đến tư thế ngồi. Tư thế ngồi lý tưởng: lưng thẳng, vai thả lỏng, đùi khép, cơ bụng co lại. Tư thế uể oải, thả lỏng tất cả các cơ bắp dễ làm số đo vòng 2 của bạn tăng lên.

Trên ô tô, trên các phương tiện công cộng, trước bàn làm việc hay ngồi trước máy tính, hãy luôn nghĩ đến tư thế lý tưởng. Rất nhanh thôi, nó sẽ trở thành một phản xạ!

4. Trong bữa ăn

Cố gắng “ăn chậm nhai kỹ” để enzym tiêu hoá từ tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, tín hiệu no được truyền tới não kịp thời. Hơn thế, khi nhai kỹ sẽ hạn chế luồng không khí đi vào dạ dày nên tránh được chứng đầy hơi, khó tiêu.

Theo Plurielles